Промяната на навиците понякога е не просто възможна, но и наложителна, твърдят специалисти. Всъщност за повечето от тях вероятно не се замисляте, защото ги приемате за даденост. Не са малко обаче тези, които могат да бъдат доста вредни.
Какво да имате предвид?
1. Използвате прекалено голямо количество слънцезащитен продукт
За никого не е тайна, че когато излизате навън, трябва да използвате слънцезащитно средство. По този начин може да се предпазите от преждевременно остаряване и развитие на рак на кожата.
Важно е обаче да не прекалявате с количеството. Липсата на слънчева светлина и витамин D може да доведат до други вреди за организма, включително и до развитие на различни заболявания.
2. Не консумирате мазнини
Твърде голямото количество мазнини в хранителния режим може да е причина за сърдечни болести и проблеми с теглото. Не бива обаче да се ограничавате изцяло от тях.
Мазнините помагат за метаболизиране на витамините в организма. Консумирайте между 44 и 78 г полезни мазнини дневно.
Бензинът в някои региони на Русия вече официално е по-скъп, отколкото в САЩ 
SOFIX отчете 0,12% спад до 1255,98 пункта 
Европейските акции се повишиха рязко в четвъртък 
Coface: Очакват се повече корпоративни фалити в Централна и Източна Европа 
Данъчните ще получават информация от ползвателите на криптовалути 
ЕС отменя митата за 80% от износа на Армения в стремеж да отклони търговия от Русия 
Шишков направи разкрития пред Bulgaria ON AIR за АМ "Хемус" и договорите за мантинелите 
"Летящите пътешественици във времето" - впечатляващо шоу на кокили в София 
Транзит на Венера в Лъв 2026: Кои зодии печелят най-много през юли? 
Централна емисия 
Централна емисия 
Вандалска проява в Бургас: Младежи чупят пейка в градския парк 
Топ сделка! Ботев продава перла в Лига 1 
Швьонтек продължава защитата на титлата на „Уимбълдън“ 
Черно море се подсили с шести нов 
Зверев продължава похода си на „Уимбълдън“ 
АК на УЕФА изрита от Европа носителя на Купата на Чехия заради уредени мачове 
Тъжна вест: Почина президентът на Съюза по аеробика 
3 рецепти за протеинова вечеря под 400 калории 
Португалски пилешки крилца пири-пири 
Спадове в енергията – 6 причини, които нямат нищо общо с остаряването 
Д-р Бранимир Кирилов и кампанията „Лекувай се в България“: Кауза, която защитава пациентите 
Напусна ни големият артист Йосиф Сърчаджиев 
Bulgaria ON AIR: Държавата печели по 182 евро при всяка майка, върнала се по-рано на работа 
продава, Тристаен апартамент, 85 m2 София, Докторски паметник, 459000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 156 m2 Бургас област, гр.Черноморец, 295000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 81 m2 Благоевград, Център, 126000 EUR 
продава, Офис, 129 m2 Русе, Идеален Център, 250000 EUR 
продава, Офис, 28 m2 Варна, Левски, 75000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 98 m2 Варна, Аспарухово, 211000 EUR 
Черно море обяви официално още едно ново попълнение 
Демерджиев за Баба Алино: Образувани са девет наказателни производства 
Черно море играе утре последната си контрола от лагера в Трявна 
Хванаха за ден 38 шофьори с алкохол или наркотици 
Спипаха поредна порция шофьори във Варна заради алкохол или наркотици 
Мирно срещу Лукеи и Дегир срещу Бен Мабрук в резервните битки в SENSHI Grand Prix 
Жена прекара почти 3 седмици в кома: Какво видя и как се промени животът ѝ 
Китай изстреля нов океанографски сателит 
5 от най-добрите филми за извънземни, които ще ви накарат да повярвате в съществуването им 
Разгадаха мистерията на движещите се камъни в Долината на смъртта 
Първата кост от динозавър в Антарктида е открита след 40 години престой в… чекмедже 
Розуелският инцидент: Как една тайна военна операция роди световен мит за НЛО 
"Летящите пътешественици във времето" - впечатляващо шоу на кокили в София 
Черен пазар и специални приложения - как се справят с липсата на бензин в Русия 
Fiat Multipla се завръща като 4-местна градска кола 
Кейт блесна в кралскосиньо на „Уимбълдън“ 
10 признака, че тялото ни има нужда от повече почивка 
Юпитер в Лъв променя живота на 4 зодии